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阜阳尹氏中医告诉你几个养生黄金时期!

2020/8/28 10:40:53 admin 17

   阜阳尹氏中医告诉你几个养生黄金时期!

你知道吗?无论男女,40岁以后,身体都会开始下坡。目前,没有任何健康维护。当您变老时,您只能在医生身上花钱。但是保健也很精致。在健康的黄金时期,事半功倍的效果!如果您逐渐感到自己的体力和精力不如以前,则必须抓住两个健康的黄金时期,一个是睡前一个小时,另一个是饭后半小时。每天这两个半小时,即使您只把握一个小时也可以再活十年。早餐后,您可以按摩膝盖。从理论上讲,从早上7点到9点,胃子午线支配着胃子午线。

胃经在中医经络中被称为“长寿经络”,并通过膝关节。饭后约20分钟,用手反复揉搓膝盖关节以使胃部经络变得光滑。早餐后半小时不要运动,否则会引起消化不良。如果运动强度高,也会引起腹痛或胃肠道疾病。

阜阳中医馆尹维亚中医告诉大家,午餐后,可以闭眼静坐10分钟至半小时,这可以使血液更多地流向肝脏,滋阴养阴,消除干燥,保护皮肤健康。肝脏和消化食物。

阜阳中医

下午,您可以找到一个安静的地方坐着,双眼稍闭,双眼皮下沉,摒弃分散注意力的想法;舌头至上颌,吞咽体液;混合并呼吸,然后深而缓慢地呼吸,保持丹田。您也可以用两只手的食指尖轻轻按压眼睑,然后轻轻揉搓,直到眼球变热和肿胀为止。中老年人不应在午餐后立即小睡,否则会加重心脏和大脑的血液供应,导致胸闷,头晕,乏力等不适。

脚是离心脏最远的部分,不容易获得营养和血液。睡觉前将脚浸在温水中,这对促进血液循环和加快新陈代谢非常有用。泡脚的黄金时间是9点左右。此时,请双脚浸泡以最大程度地放松肾脏。睡前刷牙比早上更重要。它不仅可以清除口腔中的沉积物,还可以保护牙齿,并帮助您入睡。睡觉前清洁牙刷很重要,可以预防心脏病。需要提醒的是,刷牙时最好使用上下刷牙方法。请勿水平刷牙,否则会损坏牙齿并造成牙齿脱落。

以上就是阜阳中医【尹氏中医】给大家分享的养身知识!